５０代になって健康のこと気をつかってます。

毎朝、白湯とトマトジュースを飲む。白湯を飲むと血行も良くなってトマトジュースを飲むとダイエット、コレステロールを下げる、美肌効果にも良いと聞いて飲み始めました。

夜、納豆を１パック食べる。発酵食品を取り入れてます。

１時間歩く。coke onやトリマを携帯に入れて意識してスタンプやポイントも貯まるので良いです。

歩くのも楽しくなります。

現在６３キロ。健康にダイエットできるかな。